تبليغاتX
Image and video hosting by TinyPic
کیوکوشین کان کاراته ایران
کيوکوشين کان شوگاکوکاي

 


+ نوشته شده در  دوشنبه 19 مرداد1388ساعت 16:46  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

استفاده از پوشش هاي محافظتي نقش موثري در كاهش ميزان بروز صدمات ايفا مي كند . اين پوشش ها براي ساعد ، دست ها ،‌قفسه سينه ،‌گونه ها و پاها در دسترس هستند.  حتي محافظ دهاني براي محافظت  از دندانها و پوششي براي محافظت از دندانها و پوششي براي محافظت از بيضه ها نيز وجود دارد.

لطفاادامه مطلب رامطالعه نمائید.

 


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  یکشنبه 4 اسفند1387ساعت 15:2  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

ضرورت نوشيدن آب در تمرينات

بدن انسان اساساً از آب تشکيل شده است. در حقيقت، اين آب است که هفتاد و پنج درصد از وزن استخوانهاي ما، عضلات و مغز و حتي در مقياسي وسيعتر خون و ساختمان ريه‌ها را تشکيل مي‌دهد. اين مايه حيات، علاوه بر سازندگي، بخش عمده بافتها در کليه فرآيندهاي سوخت و ساز (متابوليسيم) بدن، به ويژه در آن دسته از فرآيندهايي که بر فعاليتهاي ورزشي تأثير گذارند، نقش مهمي را ايفا مي کند.

 

 

لطفا ادامه مطلب را مطالعه نمائید.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  شنبه 30 آذر1387ساعت 11:48  توسط حمیدرضا عامری  | 

 

در ادامه ، نکاتي که يک فايتر (مبارز) در مبارزات بايد بداند و به آن عمل کند مي آيد.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  چهارشنبه 13 آذر1387ساعت 8:8  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

اصولاً در پيروزي يك نبرد رزمي عوامل بسياري دخالت دارند، اما چند عامل هستند كه از عوامل ديگر بسيار مهمترند كه در پي مي آيد:

 

                                                 کنجي ياماکي

مطالعه اين بخش رو به تمام عزيزان رزمي کار توصيه مي کنم. موفق باشيد.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  دوشنبه 13 آبان1387ساعت 7:38  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

خيلي از ورزشکاران از اينکه موقع تمرين انرژي لازم را ندارند و نمي توانند از حداکثر توانشان بهره ببرند شکايت دارند. کليد حل اين مشکل مي تواند در تغذيه ي قبل از تمرين ورزشي نهفته شده باشد. مقاله اي که در قسمت زير آمده مي تواند تا حدود زيادي به افراد ورزشکار کمک کند تا بازدهي بهتري در حين تمرين داشته باشند.

معمولا ورزشکاران‌ بر روي‌ غذاي‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکيد زيادي‌ دارند و باور دارند که‌ اين‌ امر، عنصر کليدي‌ در اجراي‌ حرکات‌ ورزشي‌ است‌. بايد به‌ ياد داشته‌ باشيم‌ غذايي‌ که‌ در طول‌ دوره‌ تمرين‌ نيز مصرف‌ مي‌شود، مهم است.

غذايي‌ که‌ قبل‌ از تمرين‌ خورده‌ مي‌شود، بايد به‌ عنوان‌ يک‌ موقعيت‌ خوب‌ براي‌ تنظيم‌ صحيح‌ ميزان‌ کربوهيدرات‌ و مايعات‌ بدن‌ در نظر گرفته‌ شود و راحتي ورزشکار را در طي ورزش تضمين‌ کند.

لطفاْ ادامه مطلب را مطالعه فرمائید.

 


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  سه شنبه 9 مهر1387ساعت 13:28  توسط حمیدرضا عامری  | 

 

براي رساندن ورزشکار به وزن خاص بايد از 15 روز قبل از مسابقه، وي را تحت نظر متخصص تغذيه قرار داد و با اصول غذايي، به نحوي که ذخيره غذايي بدن او کم نشود، براي کاهش وزنش برنامه ريزي کرد، زيرا با روش هايي مثل سونا يا مصرف داروهاي مدرن راندمان کاري ورزشکار کاهش مي يابد؛ براي مثال يک ورزشکار 70 کيلوگرمي، به ازاي هر 5/1 کيلو آبي که از دست مي دهد، 20 درصد راندمان کاري اش کم مي شود.

يک ورزشکار با توجه به نوع فعاليت بدني که انجام مي دهد، نيازش به انرژي افزايش مي يابد که با مصرف ويتامين ها، پروتئين و املاح، اين نياز تامين مي شود.

لطفاْ ادامه مطلب را مطالعه نمائ‍يد.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  دوشنبه 25 شهریور1387ساعت 12:8  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

گزيده­اي  از فرمايشات مرحوم سوساي اوياما

مطالعه اين پست را به تمامي عزيزان رزمي­كار خصوصاً دوستان عزيز كيوكوشين­كا توصيه مي­كنم.

                      بزرگ مرد دنياي كاراته مرحوم سوساي اوياما


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  دوشنبه 3 تیر1387ساعت 10:16  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

از راست : شيهان علي عباسي ، شيهان حميدعامري ، كيوشي شيهان داود دانشفر ، شيهان مجتبي دانشفر ، شيهان احمد ابوالحسني


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  سه شنبه 21 خرداد1387ساعت 9:54  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

اگر کاراته را از من بگیرید دیگر چیزی برایم باقی نمی ماند.

آرزو دارم در حال تمرین کردن بر روی کف دوجو از این دنیا بروم نه در بستر خواب همانند درخت بلوط کهنسالی که در سر جای خود پابرجا و مقاوم می ماند و همانجا به آرامی می میرد. هدف اصلی من تحقیق و تفحص دست یافتن به مفهوم واقعی بود و بوده است نبایستی انرژی خود را روی پول و زن و شهرت يا هر نوع افكار ديگري متمركز كنيد اگر زندگيتان را صرف رسيدن به درجه استادي و تسلط كامل در كاراته كنيد از نظر روحي و رواني بدني قوي و ارتقاء يافته خواهيد داشت.

                                         

                                                                                                                     

 

                                                                                           

 


+ نوشته شده در  شنبه 21 اردیبهشت1387ساعت 13:57  توسط حمیدرضا عامری  | 

خويشتن را به سختي به پيش رانده و درجاي دلخواهش به سرانجام رساند.نتيجه اين  كوشش ها و آزمون ها منجر به خلق يكي از مستند ترين تمرينهايش شد،تمرين افسانه اي او يعني:«تمرين كوهستان».

اویاما در پی عمل نصیحت یکی از مورد احترام ترین استادانش که اظهار داشته بود:«اگر می خواهید خودتان را پیدا کنید خویشتن را در خلوت و تنهایی بجویید»

    

 

     ابرمرد افسانه اي كاراته سوساي اوياما

 

  کیوکوشین کان کاراته


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  پنجشنبه 8 فروردین1387ساعت 11:51  توسط حمیدرضا عامری  | 

بنا به خواسته بسياري از دوستان عزيز كه خواهان معرفي رشته هاي ديگر ورزشي (مخصوصاً ايروبيك) بودند بطور مختصر ايروبيك را جهت شناسايي اين ورزش مفرح معرفي مي كنم. البته جديداً تركيب زيبايي از تكنيكهاي ناب كيوكوشين و حركات ايروبيك نيز توسط استاد عزيزم شيهان مرتضي خوشي بنيانگذاري شده كه بر زيبايي هاي هر دو رشته افزوده است.

"ايروبيك" چيست؟

ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل 12 دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است) مي باشد.

لطفاْ ادامه مطلب را مطالعه نمائید.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  شنبه 13 بهمن1386ساعت 9:51  توسط حمیدرضا عامری  | 

 

زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا می کنید.

                  


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  یکشنبه 27 آبان1386ساعت 10:46  توسط حمیدرضا عامری  | 
 

 

یکی از پرطرفدارترین مکمل هـای ورزشی مـوجـود در بـازار،کراتین است که به شما کمک می کـنـد انـدامی قدرتمند وعـضلانی بسازید. همه مربی های تمرینی و ورزشکاران به دنـبـال آخـرین و بـهتـرین راه برای گرفتن نتیجه در سریعترین زمان ممکن هستند. به همین خاطر اگر کسی ادعا کند که کـراتین، هــمان ماده جادویی برای بدنسازی است، احتمال آن زیـاد است که بقیـه از او پیـروی کـرده و بـه دنـبـال کراتین بیفتند.

امـا آیا کـراتین واقـعاً شایسته نام پرآوازه خود است؟ آگاهی از طریقه عملکرد کراتین بر بدن به شما کمک میکند آگاهانه تصمیم بگیرید که آیا تمریناتتان از این مکمل فایده می برد یا نه.

                                                     

لطفاً به ادامه مطلب مراجعه نمائيد.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  دوشنبه 21 آبان1386ساعت 9:49  توسط حمیدرضا عامری  | 

قبل از شروع هر تمريني گرم كردن و انجام حركات كششي لازم است. در اين قسمت تمرينات كششي ايستا بصورت كامل با تصوير شرح داده شده است.

 

براي ديدن تصاوير حركات كششي به صورت متحرك به ادامه مطلب مراجعه نمائيد.

 

                                                              


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  پنجشنبه 26 مهر1386ساعت 10:14  توسط حمیدرضا عامری  | 

داشتن میان تنه ای قدرتمند برای انجام صحیح تمرینات ورزشی قدرتی، بالا بردن وزنه های سنگین و کاهش خطر آسیب دیدگی ضروری است. تکنیک ها و متدهای زیادی برای تغییر و تنوع دادن به تمرینات میانگاهی وجود دارد که در اینجا به چند مورد از این تمرینات اشاره می کنیم.

لطفاْ ادامه مطلب را مطالعه فرمائید.


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  چهارشنبه 14 شهریور1386ساعت 10:35  توسط حمیدرضا عامری  | 

به جرات مي‌توان گفت، اوايل دهه‌ي 90 ميلادي، نقطه‌ي‌عطفي در ورزش‌هاي رزمي جهان رخ داد و تشكيل سازمان مبارزاتي k-1، شرايطي را فراهم كرد تا بهترين قهرمانان رشته‌هاي مختلف رزمي جهان، جشنواره‌اي از فنون و تكنيك را در رينگ به نمايش بگذارند.

لطفاْ ادامه مطلب رامطالعه فرمائید                                                                                   

                                    

 

 


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  شنبه 3 شهریور1386ساعت 10:25  توسط حمیدرضا عامری  | 

پيروزي بنياد كيوكوشين شوگاكوكاي بر زياده خواهی هاي آقاي شوكي ماتسويي در دادگاه عالي ژاپن

لطفاً ادامه مطلب را ببينيد.

                                                         

                                                                                                                             

 


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  دوشنبه 22 مرداد1386ساعت 10:59  توسط حمیدرضا عامری  | 

داستانهاي خواندني و زيباي زندگي سراسر افتخار مرحوم سوساي ماسوتاتسو اوياما بنيانگذار فقيد كيوكوشين كاي كان كاراته ....

                                                                   


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  یکشنبه 17 تیر1386ساعت 11:20  توسط حمیدرضا عامری  | 

سیستم های مولد انرژی بدن

هر نوع فعالیتی که انجام دهید یا از سیستم هوازی( Aerobic ) کسب انرژی می نماید، یا از طریق سیستم غیر هوازی و یا از ترکیبی از این دو سیستم . وظیفه مربی ابتدا آن است که مشخص نماید در رشته ا ی که تدریس می کند چه سیستمی بیشتر نقش تولید انرژی را دارد تا با توجه به آن برنامه تنظيمی صحیحی را پی ریزی نماید. بطور کلی دو سیستم در بدن تولید انرژی می نمایند . این دو سیستم عبارتند از:

1-     سیستم  غیر هوازی

2-      سیستم هوازی


ادامه مطلب...

+ نوشته شده در  چهارشنبه 9 خرداد1386ساعت 10:57  توسط حمیدرضا عامری  |